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Quelle: www.LEBENheute.com

LEBENheute: Inspiration zum 15. Januar

Vielleicht fällt es Dir schwer damit anzufangen zu meditieren, weil Du nicht die Motivation dazu hast, und Du spürst, Du brauchst Beweise dafür, dass Meditation zu etwas gut ist, bevor Du damit beginnst. Den besten Beweis, den Du finden kannst, ist durch Deine persönliche, direkte Erfahrung. Es ist gut, über die Erfahrungen anderer Menschen zu lesen, aber viel besser ist es, Erfahrungen aus erster Hand zu gewinnen. Gehst Du mit Interesse und Liebe auf die Meditation zu, so wird es für Dich ein leichtes sein, die für den Erfolg erforderliche Geduld und Ausdauer zu entwickeln. Schon bald werden aus den zwanzig Minuten dreißig Minuten, oder noch mehr. Und wie in jedem Bereich werden auch hier, sobald Du Resultate erkennst, Dein Bestreben und Wunsch nach Erfolg weiter zunehmen.

Es gibt viele Meditationstechniken, und Du kannst jeder folgen, die für Dich anziehend ist. Es ist erforderlich, dass Du Dich mit der Technik wohl fühlst. Es ist nicht erforderlich, dass Du Dich selbst zu irgend etwas zwingst, was Du nicht gerne machst. Dies produziert nämlich Anspannung, was Du ja gerade vermeiden möchtest.

Die wichtigen Voraussetzungen sind bei jeder Meditation ähnlich:

1) Du brauchst eine gute Körperhaltung, in der Du Dein Rückgrat aufrecht hältst, und die Deinem Körper keine Anspannung zuführt.

2) Du brauchst einen ruhigen Ort, wo Dich nichts stört.

3) Es ist nötig, dass Du Dich auf den Gegenstand der Meditation konzentrierst, ohne anderen Gedanken zu erlauben, dass sie in Dein Bewusstsein eindringen.

Diese drei Voraussetzungen führen allmählich dazu, dass Dein Vorstellungsvermögen, Deine Gedanken und Deine Sinneswahrnehmungen sich von Deiner unmittelbaren Umgebung entfernen. Der Reizzufluss von der Umgebung und von der Vorstellungswelt wird nach und nach geringer, und sowohl Deine Vorstellungswelt als auch Dein Körper werden entspannter. Dies hat Auswirkungen auf den Stoffwechsel des Körpers, reinigt ihn von Giftstoffen und führt ihm neue Energie und eine friedvolle Grundhaltung zu.